Was ist Co-Abhängigkeit?

Co-Abhängigkeit ist ein Muster von Verhaltensweisen, das sich oft bei Menschen entwickelt, die in einer Beziehung mit einer Person leben, die an einer psychischen Erkrankung oder einer Sucht leidet. Diese Verhaltensweisen dienen oft dazu, die Situation zu kontrollieren oder die betroffene Person zu retten. Allerdings können sie langfristig sowohl für den Co-abhängigen als auch für die betroffene Person schädlich sein. 

Co-Abhängigkeit beschreibt eine dysfunktionale Beziehungsmuster, bei der eine Person die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellt.

Wie entsteht Co-Abhängigkeit?

Übernahme von Verantwortung: Co-abhängige Personen neigen dazu, die Verantwortung für das Wohlbefinden der anderen Person zu übernehmen, auch wenn dies nicht ihre Aufgabe ist.

  1. Angst vor Verlassenwerden: Die Angst, die Beziehung zu verlieren, kann dazu führen, dass co-abhängige Menschen alles tun, um die andere Person bei sich zu behalten.
  2. Niedriges Selbstwertgefühl: Co-abhängige Menschen haben oft ein niedriges Selbstwertgefühl und suchen ihre Bestätigung in der Beziehung.
  3. Perfektionismus: Der Wunsch, alles perfekt zu machen, kann dazu führen, dass co-abhängige Personen sich überanstrengen und ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen.

Welche Auswirkungen hat Co-Abhängigkeit?

  • Emotionale Erschöpfung: Ständige Sorge um die andere Person kann zu emotionaler Erschöpfung führen.
  • Verlust der eigenen Identität: Co-abhängige Menschen können ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigen und ihre eigene Identität verlieren.
  • Beziehungsprobleme: Co-abhängigkeit kann zu Konflikten und Spannungen in der Beziehung führen.
  • Gesundheitliche Probleme: Ständiger Stress und die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse können zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.

Co-Abhängigkeit und psychische Erkrankungen

Bei Menschen mit psychischen Erkrankungen kann Co-Abhängigkeit das Krankheitsbild verschlimmern oder die Behandlung erschweren. Es ist wichtig, zu erkennen, dass jede Person für ihre eigene Genesung verantwortlich ist.

Wie kann man Co-Abhängigkeit überwinden?

  • Therapie: Eine Therapie kann dabei helfen, die Ursachen der Co-Abhängigkeit zu verstehen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
  • Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Betroffenen kann sehr hilfreich sein.
  • Gesunde Grenzen setzen: Es ist wichtig, klare Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse zu respektieren.
  • Selbstfürsorge: Co-abhängige Menschen sollten sich Zeit für sich selbst nehmen und Aktivitäten nachgehen, die ihnen Freude bereiten.

Co-Abhängigkeit ist ein komplexes Thema, das oft mit psychischen Erkrankungen einhergeht. Es ist wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen, um aus diesem Muster auszubrechen und ein gesünderes Leben zu führen.


Wichtiger Hinweis: Dieser Text dient lediglich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle Beratung. Wenn Sie den Verdacht haben, co-abhängig zu sein, suchen Sie bitte einen Therapeuten auf.

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